अपने कुत्ते के साथ फिट होने के 6 मजेदार तरीके

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

Thinkstock अपने कुत्ते को हर दिन 20 से 45 मिनट की सैर पर ले जाने की कोशिश करें। और, मार्ग को अलग करने के लिए मत भूलना।

कौन कहता है कि व्यायाम आपके स्थानीय जिम में पसीना बहाने के लिए सीमित होना चाहिए, एकमात्र गैर-अण्डाकार मशीन के लिए लड़ना, या कताई वर्ग में गति बनाए रखने में असफल होना? आप आकार में रह सकते हैं - और मज़ेदार हो सकते हैं - एक चंचल वर्कआउट पार्टनर के साथ टीम बनाकर: आपका कुत्ता।

नियमित व्यायाम पालतू जानवरों और लोगों को शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। व्यायाम एंडोर्फिन रिलीज करता है, उचित वजन बनाए रखने में मदद करता है, समन्वय और संतुलन में सुधार करता है, और यह ताकत में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही, अध्ययन से पता चलता है कि अगर वे अपने पालतू जानवरों के साथ व्यायाम करते हैं तो लोगों को वजन घटाने के कार्यक्रम के साथ जारी रखने की अधिक संभावना है।

तैयार करना

अपने पालतू जानवरों के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक और अपने पालतू पशु चिकित्सक के साथ पूर्ण शारीरिक परीक्षाओं के लिए नियुक्तियों को बुक करें। अपने स्वास्थ्य, उम्र, शरीर के आकार और पसंद-नापसंद के आधार पर अपने पालतू जानवरों के लिए सबसे अच्छी कसरत योजना पर चर्चा करें। आखिरकार, आपका बैसेट हाउंड आपको एक बार फिर टेनिस बॉल लाने की जिद करके बहुत ही रिट्रीवर जैसे व्यवहारों से हैरान कर सकता है। डॉ। मार्टी बेकर नोट करते हैं, "याद रखें कि आपके और आपके कुत्ते को गर्म होने के लिए कुछ मिनटों की अनुमति दें, व्यायाम में धीरे-धीरे वृद्धि करें क्योंकि फिटनेस में सुधार होता है और हमेशा अपने पालतू पशु चिकित्सक और अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम कार्यक्रमों का पालन करें।"

दरवाजे से बाहर निकलना

हमारे विशेषज्ञों ने आपके कैनाइन पाल के साथ फिट होने के लिए कई शानदार विकल्पों की पहचान की है:

चलना । यदि संभव हो तो प्रतिदिन अपने कुत्ते के साथ तेज गति से चलने के 20 से 45 मिनट तक की प्रगति करें। पहाड़ियों, छाल से भरे रास्ते और रेतीले समुद्र तटों जैसी नई चुनौतियों (और नई scents) की पेशकश करने का मार्ग देखें। इस समय का उपयोग "बैठने" और "नीचे" जैसी बुनियादी आज्ञाकारिता आज्ञाओं को सुदृढ़ करने के लिए करें। अपने कुत्ते को पीछे की ओर चलने के लिए प्रोत्साहित करें और विभिन्न मांसपेशियों को काम करने और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए एक सर्कल में ले जाएं। यदि आप अपने पुतले को धीमा या पिछड़ते हुए देखते हैं, तो घर लौटकर अगले सत्र को छोटा करें। आपका कुत्ता हमेशा आपके सामने या आपके बगल में होना चाहिए - पीछे नहीं। और, भारी पुताई या अन्य संकेतों की तलाश में रहें, जो कि आपका साथी बहुत अधिक मेहनत कर रहा है।

ला रहा है । उन कुत्तों के लिए जो पीछा करना पसंद करते हैं, उनके लिए एक सुरक्षित जगह ढूंढें और उन्हें अपनी पसंदीदा गेंद या अन्य ऑब्जेक्ट के बाद ज़ूम इन करें। गेंद फेंकने वाले का उपयोग करके अपने फेंकने वाले हाथ को चोटों को रोकने में मदद करें जो गेंद को अपने आप से दूर कर सकते हैं। ऑब्जेक्ट को विभिन्न दिशाओं में और विभिन्न दूरी पर घुमाकर अपने कुत्ते की रुचि बनाए रखें।

तैराकी । जॉगिंग के प्रभाव के बिना पानी में व्यायाम मांसपेशियों के लिए एक अच्छी कसरत प्रदान करता है। एक स्वच्छ पूल या पानी के शरीर को नि: शुल्क उपक्रमों और धाराओं के साथ तलाश करें। सुनिश्चित करें कि आपका कुत्ता हमेशा एक कैनाइन जीवन रक्षक पहनता है जब वह पानी में होता है। समाप्त होने पर, हमेशा अपने कुत्ते को पानी और हल्के कुत्ते-सुरक्षित शैम्पू से कुल्ला करें।