अपने कुत्ते को पुच के साथ 5k में आकार देना!

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

लोगों की तरह, कुत्तों को एक मोटापे की महामारी का सामना करना पड़ रहा है। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि 40% कुत्ते अधिक वजन वाले हैं। मानो या न मानो, कई मालिकों को भी यकीन नहीं है कि उनके कुत्तों के लिए एक स्वस्थ वजन क्या है, और लगता है कि वे बहुत पतले दिखते हैं जब वे अभी भी कुछ पाउंड खोने के लिए खड़े हो सकते हैं। अपने कुत्तों को स्वस्थ वजन पर रखना उनके लिए लंबी, खुशहाल ज़िंदगी जीने के लिए जरूरी है। लोगों के साथ ऐसा ही है, और हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अपने स्वास्थ्य के साथ अधिक सामंजस्य रखते हैं। चाहे आप एक कुत्ते या एक व्यक्ति हैं, जवाब हमेशा एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए समान है - आहार और व्यायाम पर पूरा ध्यान दें। यह आसान काम किया है, हम जानते हैं। लेकिन जब आप बोर्ड पर अपना पुच और उचित आहार खिलाते हैं, तो आप खुद को व्यायाम के हिस्से में फंसते हुए पा सकते हैं, भी!

अच्छी खबर यह है कि वहाँ एक महान कार्यक्रम है जिसे काउच 5k कहा जाता है। सोफे को 5k लोगों के लिए है, और यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा लगता है - आप सोफे से उतर जाते हैं और 5k चला रहे हैं! यह एक 9 सप्ताह का कार्यक्रम है जो आपको अपने शरीर को सुनने और छोटे, छोटे रन से पूरी 5k दूरी तक धकेलना सिखाता है।

तो इससे कुत्तों को क्या लेना-देना? खैर, चूंकि हमारे कुत्ते ज्यादातर अधिक वजन वाले हैं, वे शायद कुछ दौड़ने का उपयोग कर सकते हैं। यही कारण है कि हम Pooch to 5k कार्यक्रम को खोजने के लिए इतने उत्साहित हैं, जिसमें हमारे कुत्तों के अनुरूप सटीक कदम हैं! Pooch to 5k एक पशु चिकित्सक द्वारा बनाया गया था, जो अधिक वजन वाले कुत्तों को व्यायाम और स्वस्थ रहने के लिए बाहर निकलना चाहते थे। काउच के लिए 9 सप्ताह से 5k तक के बजाय, Pooch to 5k एक 12 सप्ताह का कार्यक्रम है, जिसका अर्थ है कि आप इस कार्यक्रम से विशेष रूप से लोगों के लिए अधिक आनंद ले सकते हैं।

कार्यक्रम के पहले सप्ताह में, आप यह सुनिश्चित करने के लिए धीमी गति से शुरू करते हैं कि आपके कुत्ते को कोई व्यायाम-संबंधी चोटें नहीं मिली हैं। आप 5 मिनट की तेज चाल के साथ गर्मजोशी से चलना शुरू करेंगे, इसके बाद 1 मिनट की जॉगिंग और 90 सेकंड की पैदल यात्रा करेंगे। आप अपनी संपूर्ण कसरत के लिए जॉग-वॉक रूटीन को कुल 8 बार 20 मिनट तक करेंगे। वहां से, आप 12 सप्ताह के दौरान धीरे-धीरे काम बढ़ाएंगे, जब तक कि आप और आपके पुच टूटे बिना पूरे 30 मिनट न चल सकें!

अपने कुत्ते को सुनने के लिए सुनिश्चित करें। वह आपसे बात करने में सक्षम नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह कुछ भी घायल नहीं हुआ है, प्रत्येक रन के बाद पैर और पंजा पैड की जांच करना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने पिल्ला को लंगड़ाते हुए देखते हैं, तो कुछ दिनों की छुट्टी लेना सुनिश्चित करें या उसे पशु चिकित्सक द्वारा जांच करवाएं। वास्तव में, संभवत: आपको पुच से 5k कार्यक्रम शुरू करने से पहले पशु चिकित्सक द्वारा शेड्यूल किया जाना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पिल्ला को चलाना शुरू करना सुरक्षित है। हमेशा की तरह, सुनिश्चित करें कि पर्याप्त मात्रा में ताजा पानी उपलब्ध हो और अपने पुतले को सुरक्षित और सुरक्षित रखने के लिए बहुत गर्म मौसम से बचें।

हम अत्यधिक 5k कार्यक्रम की सलाह देते हैं, और सुझाव देते हैं कि कार्यक्रम में कदम और अन्य उपयोगी जानकारी के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए आप उनकी वेबसाइट पर जाएँ। आप अपने प्रशिक्षण के दौरान अपने पालतू जानवरों को सुरक्षित रखने के साथ-साथ कुत्तों में मोटापे से संबंधित लेख पाएंगे। आपके द्वारा किए जाने के बाद, अपने पिल्ला के साथ साइन अप करें और 5k चलाएं और इसके बारे में हमें बताएं!

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