7 तरीके एक कुत्ते को चलना आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

दिन में सिर्फ 30 मिनट के लिए कुत्ते का चलना दिल की बीमारी के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है, तनाव से छुटकारा दिला सकता है और अधिक - लेकिन केवल 40 प्रतिशत कुत्ते के मालिक अपने कुत्तों को नियमित रूप से टहलाते हैं। ऐसे महान स्वास्थ्य लाभों के साथ, हर कोई अपने कुत्तों को क्यों नहीं चलाएगा?

अब शुरू करने का सही समय है। 1-7 अक्टूबर नेशनल वॉक योर डॉग वीक है, इसलिए हम चलने के सात कारणों को साझा कर रहे हैं, यह आपके और आपके कुत्ते के लिए अच्छा है!

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  आप अधिक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करेंगे

  नियमित रूप से चलने के लिए सबसे अच्छा प्रेरक टहलने के लिए एक कुत्ते को लेने की जरूरत है। 2009 के मिसौरी विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि कुत्तों को लेकर चलने वाले बड़े वयस्कों में चलने की गति बहुत तेज थी और प्रतिभागियों को अन्य वयस्कों के साथ चलने की तुलना में टहलने के लिए जाने का बहाना बनाने की संभावना कम थी। वही कुत्ते के मालिकों के लिए जाता है जो गर्भवती हैं या ठंडे मौसम में रहते हैं - यदि वे पालतू जानवरों के आधार पर हैं, तो वे सैर छोड़ने की संभावना कम हैं।

  इसके अलावा, डॉग वॉकर गैर-डॉग वॉकर की तुलना में प्रतिदिन 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि की दैनिक संघीय सिफारिश को पूरा करने के लिए ढाई गुना अधिक हैं। तो अगली बार जब बाहर जाने के लिए फ़िदो फुसफुसाए, तो बजाय उसे अपने फ़ेंस किए हुए यार्ड में बाहर जाने दें, एक पट्टा पकड़ें और आगे बढ़ें।

  

  यह एक तनाव रिलीवर है

  बस पालतू जानवरों के आसपास रहना तनाव को कम करने के लिए साबित हुआ है। यहाँ क्यों है: एक पालतू जानवर के साथ संबंध ऑक्सीटोसिन के स्राव को ट्रिगर कर सकता है (जिसे "ट्रस्ट" या "कडल" हार्मोन भी कहा जाता है), जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है। आप जानते हैं कि तनाव भी क्या है? शारीरिक गतिविधि। तो अपने कुत्ते को चलना तनाव और चिंता के खिलाफ दोहरी मार है।

  

  आप मोटापे के लिए अपने जोखिम को कम करेंगे

  मोटापा संयुक्त राज्य अमेरिका में एक महामारी है, लेकिन शोध बताते हैं कि कुत्ते के स्वामित्व समाधान का हिस्सा हो सकता है। 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार निवारक दवा, जो लोग अपने कुत्ते को लेकर चलते हैं, वे मोटे तौर पर उन लोगों की तुलना में कम होते हैं, जो अपने कुत्तों को पालते हैं या अपने कुत्तों को नहीं चलते। यदि वह आपको अपने कुत्ते के साथ अधिक सक्रिय होने के लिए राजी नहीं करता है, तो इस पर विचार करें: आधे से अधिक कुत्ते अधिक वजन वाले हैं और 25 प्रतिशत कुत्ते मोटे हैं। यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए नहीं चलते हैं, तो कम से कम अपने कुत्ते के लिए करें।

  

  यह आपके सामाजिक जीवन के लिए अच्छा है

  जब आप अपने पुतले के साथ आस-पास टहलते हैं, तो आप अन्य लोगों और पालतू जानवरों के लिए बाध्य होते हैं। और इससे आपके और आपके कुत्ते दोनों के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। हाल ही में हेल्थ एंड प्लेस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि वयस्कों की उम्र 50 साल या उससे अधिक है जो पड़ोस में कुत्तों को लेकर चलते हैं, उन्हें उन लोगों की तुलना में समुदाय में अधिक समझ है। और, ज़ाहिर है, समाजीकरण आपके पिल्ला के लिए भी अच्छा है। पिल्लों को अधिक से अधिक लोगों और कुत्तों से मिलना चाहिए, ताकि वे तनावमुक्त, आत्मविश्वास और अच्छी तरह से समायोजित कैनाइन बन सकें।

  

  आप अपनी डेस्क से दूर हो जाओगे

  आपने शायद सुर्खियों में देखा है: बैठे रहना आपके लिए भयानक है और आपके जीवन के कई साल लग जाते हैं। इस घातक गतिविधि से निपटने के लिए, ऑस्ट्रेलिया में एक पशु आश्रय एक चतुर विचार के साथ आया: मानव चलना कार्यक्रम। अभियान ने आसीन कार्यालय कर्मियों को कार्यदिवस के दौरान दत्तक कुत्तों को चलने का अवसर दिया। यदि आपका कार्यालय घर के करीब है, तो अपने डेस्क पर खाने के बजाय अपने कुत्ते को टहलते हुए अपना दोपहर का भोजन बिताएं।

  

  यह आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है

  अपनी दिमागी ताकत को बढ़ावा देना चाहते हैं? टहल कर आओ। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित एरोबिक व्यायाम हिप्पोकैम्पस के आकार को बढ़ाने के लिए लगता है, मस्तिष्क का क्षेत्र स्मृति के लिए जिम्मेदार है। नियमित शारीरिक गतिविधि आपके कुत्ते के मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है। जिन कुत्तों में पर्याप्त मानसिक और शारीरिक उत्तेजना की कमी होती है, वे अनुचित व्यवहार के साथ अत्यधिक खुदाई या चबाने वाले फर्नीचर के साथ काम करेंगे। रोजाना सैर करने से उनके दिमाग को व्यस्त रखने में मदद मिलती है।

  

  आपका दिल आपका शुक्रिया अदा करेगा

  हृदय रोग संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं के लिए नंबर 1 की मौत का कारण है - और कुत्ते का मालिक होना आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। पालतू स्वामित्व और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर अध्ययन की समीक्षा करने के बाद, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने एक बयान जारी किया जिसमें कहा गया है कि शोध से पता चलता है कि पालतू जानवरों के लिए हृदय जोखिम कम हो जाता है, हालांकि लाभ के लिए योगदान देने वाले विभिन्न कारकों का आकलन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, जिसमें तनाव से राहत भी शामिल है।, शारीरिक गतिविधि और अधिक। जो भी हो, यह स्पष्ट है कि कुत्ते को टहलना आपके दिल के लिए ज्यादा फायदेमंद है।

  

  

  

  

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